José Lincoln de A. Zago
Neuropsicólogo
CRP 06/160548
Benefícios de fazer Psicoterapia
Autoconhecimento e crescimento pessoal
Ajuda a entender melhor suas emoções, pensamentos e comportamentos, promovendo o desenvolvimento pessoal.
Melhoria na regulação emocional
Ensina estratégias para lidar com estresse, ansiedade, tristeza e outras emoções difíceis de maneira saudável.
Resolução de conflitos internos e externos
Auxilia na compreensão e resolução de conflitos consigo mesmo e com outras pessoas, melhorando relacionamentos
Aprimoramento da autoestima e autoconfiança
Trabalha crenças disfuncionais e promove uma visão mais positiva sobre si mesmo.
Desenvolvimento de habilidades para enfrentar desafios
Ensina ferramentas práticas para lidar com dificuldades da vida, como mudanças, perdas e tomadas de decisão.
Prevenção e tratamento de transtornos psicológicos
Ajuda a prevenir e tratar condições como depressão, ansiedade, burnout, entre outras, melhorando a qualidade de vida.
Como saber se preciso de Psicoterapia ?
Se está lidando com ansiedade, depressão, estresse ou outros problemas emocionais que interferem no seu bem-estar
Se frequentemente se sente inseguro ou acredita que não é bom o suficiente.
Se experiências traumáticas, como abuso, perda ou eventos dolorosos, continuam impactando seu dia a dia.
Se sente preso a hábitos ou comportamentos negativos, mas não consegue mudá-los por conta própria.
Se está tendo problemas de comunicação ou enfrentando conflitos constantes com parceiros, amigos ou familiares.
Se está tendo dificuldades em regular suas emoções ou costuma reagir de forma impulsiva ou extrema.
Se sente sobrecarregado com adversidades e não sabe como enfrentá-las de forma saudável.
Se está buscando uma forma de fortalecer sua saúde mental e prevenir que problemas emocionais mais graves surjam.
Se está enfrentando transições, como mudanças de emprego, término de relacionamentos ou perda de entes queridos, e precisa de suporte.
Se quer entender mais sobre seus sentimentos, pensamentos e motivações para viver de maneira mais plena e equilibrada.
Se você possui ou está tendo recentemente problemas que estejam relacionados a algumas das opções acima é recomendado que você consulte um profissional da psicologia para investigar se há algum quadro psicopatológico.
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Lembre-se que o diagnóstico precoce é o melhor caminho para a recuperação.
Sobre os Transtornos Mentais
Os transtornos mentais são definidos como condições de saúde caracterizadas por alterações significativas nas emoções, no pensamento ou no comportamento, que impactam negativamente o funcionamento diário e o bem-estar do indivÃduo. Essas condições são sÃndromes com padrões comportamentais ou psicológicos associados a sofrimento pessoal ou incapacidade em áreas importantes da vida, como o trabalho, os relacionamentos e o autocuidado.
O que são?
Origem
Esses transtornos podem ter múltiplas origens, incluindo fatores genéticos, neurobiológicos, psicológicos e ambientais, que interagem de maneira complexa. Estudos sugerem que os transtornos mentais resultam de desequilÃbrios neuroquÃmicos, disfunções cerebrais ou traumas emocionais e sociais, sendo influenciados por determinantes sociais da saúde, como pobreza, violência, exclusão social e estresse crônico.
É Comum?
De acordo com a World Health Organization (WHO), a prevalência dos transtornos mentais tem crescido globalmente, e as condições mais comuns incluem depressão, ansiedade, esquizofrenia, transtorno bipolar, transtornos alimentares e os transtornos de personalidade. Essas condições são tratáveis, intervenções terapêuticas como psicoterapia e medicações, têm se mostrado eficazes para melhorar a qualidade de vida das pessoas diagnosticadas .
